6 conseils anti-canicule

À certaines périodes de l’année, la pluie est la moins présente. Le manque d’humidité laisse l’air extrêmement sec et affecte directement la vie des gens, qui sont plus vulnérables aux maladies. En période de sécheresse, les plaintes sont constantes, car l’organisme ressent le changement climatique, et beaucoup de gens ne savent pas très bien quoi faire pour atténuer les maux du climat sec. Alors, découvrez quelques conseils qui vous aideront à passer le temps sec sans trop souffrir. L’Organisation mondiale de la santé OMS recommande que l’humidité de l’air soit d’environ 60 % afin d’éviter les problèmes de santé, notamment respiratoires. Cela est dû au fait qu’avec une humidité inférieure à 60 %, il y a une sécheresse de la peau et des muqueuses des voies respiratoires, ce qui rend l’organisme plus prédisposé aux maladies. Parmi les effets possibles du temps sec, citons : les maux de tête, la sécheresse nasale, l’irritation des yeux et de la gorge. Il est donc essentiel que certaines mesures soient prises afin de menacer les effets du temps sec.

1 – Boire beaucoup

La première étape pour faire face au temps sec consiste à ingérer beaucoup de liquide comme de l’eau glacée, de l’eau aux jus et à l’eau de coco pour prévenir une vague de chaleur qui peut avoir une mauvaise influence sur la température du corps. L’idéal recommandé par les médecins est de boire environ 2,5 litres par jour.

2 – Prendre soin de la maison

Pour certaines personnes, en particulier celles qui souffrent d’asthme et de maladies allergiques, les maux du temps sec peuvent être encore plus intenses. Il est donc important de garder la maison propre et le système de climatisation solaire exempte de poussière pour éviter des problèmes encore plus graves. Pour ce faire, il peut être utile d’essuyer le sol et les meubles avec des chiffons très mouillés, ainsi que de bien essuyer les tissus d’ameublement cela peut se faire avec un chiffon humidifié au vinaigre et à l’eau.

3 – Utiliser des gouttes de lubrifiant et une solution saline

Pour soulager les symptômes et les chocs thermiques de sécheresse dans le corps, les médecins recommandent comme astuces canicule l’utilisation de gouttes de lubrifiant et de solution saline. Dans ce cas, il est important de consulter un médecin avant d’utiliser tout type de produit pour éviter des problèmes ultérieurs.

4 – Prenez soin de votre peau

Pour atténuer l’inconfort et le choc thermique causé par la sécheresse de la peau, l’idéal des solutions pour le canicule est d’éviter les bains et les environnements très chauds à fortes chaleurs et l’abus d’hydratants corporels afin de garder la température du corps constante. Pour le visage, l’idéal est de bien le laver avec des savons appropriés et d’utiliser des crèmes hydratantes. Et pour les lèvres, abus de protège-lèvres et de beurre de cacao.

5 – Éviter les efforts physiques

Les activités physiques intenses entraînent une perte d’eau excessive, il est donc important de les éviter pour augmenter votre durée vie. Mais si vous êtes un amateur de sport, préférez les activités aquatiques, comme la natation et l’aquagym.

6 – Humidificateur ou high tech dans l’isolation thermique

Par temps sec, il est essentiel d’humidifier l’air ou de mettre en place un système de climatisation pour éviter les fortes chaleurs. Cela peut se faire soit avec des humidificateurs électriques, soit avec une adduction d’eau, des seaux et des bassines remplis d’eau ou des serviettes humides éparpillées dans la maison. Les informations contenues sur cette page sont uniquement à titre d’information en tant qu’avis technique sur la canicule fraîcheur. Il n’est pas destiné à remplacer les conseils et le soutien des médecins, des nutritionnistes, des psychologues, des professionnels de l’éducation physique ou d’autres spécialistes.

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