Dormir en position latérale pourrait réduire le risque de la maladie d’Alzheimer

Bien que ces nouvelles connaissances doivent encore être testées sur l’homme, une nouvelle étude suggère que la position de sommeil a une influence sur l’efficacité avec laquelle le cerveau peut se nettoyer des produits métaboliques nocifs. L’accumulation de déchets dans le cerveau est connue pour être une caractéristique de nombreuses maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson. De plus en plus, la science d’aujourd’hui découvre à quel point le sommeil est essentiel pour le cerveau. Des études suggèrent que le cerveau décompose beaucoup mieux les déchets pendant le sommeil que lorsqu’il est éveillé. Les scientifiques ont également constaté qu’un mauvais sommeil entraîne un risque accru de démence. Donc, si le cerveau est mieux capable de décomposer les produits métaboliques pendant le sommeil, est-il possible que la position de sommeil ait également une influence ?

La position de sommeil a une influence sur l’efficacité de la filtration du liquide céphalorachidien

Pour cette étude, l’équipe s’est concentrée sur le système complexe du cerveau qui élimine et rend inoffensives les substances qui menacent le fonctionnement normal des cellules et des tissus. Ce système est appelé le système glymphatique. Il filtre le liquide céphalorachidien dans le cerveau et le remplace par du liquide interstitiel pour se débarrasser des déchets. Ce processus est très similaire au système lymphatique, qui est responsable dans le reste du corps de l’élimination des substances inutiles ou toxiques. Il a été prouvé que le système glymphatique fonctionne mieux pendant le sommeil. Parmi les nombreuses substances qu’il libère du cerveau, on trouve des bêta-amyloïdes et des protéines tau. Deux protéines qui, une fois accumulées, sont une caractéristique connue de la maladie d’Alzheimer.

Le groupe a utilisé l’IRM à contraste dynamique et la modélisation informatique pour mesurer l’échange de liquide céphalorachidien et interstitiel dans le cerveau de rongeurs anesthésiés. Les mesures ont été effectuées dans trois positions différentes : couché sur le côté, couché sur le ventre et couché sur le dos.

Les analyses des mesures ont montré de façon constante que le système glymphatique se détoxifiait toujours plus efficacement lorsque les rongeurs étaient en position latérale. Cette position était supérieure aux positions couchée et couchée sur le dos.

Les bienfaits de dormir sur le côté 

Les scientifiques de l’étude ont noté avec grand intérêt que la position latérale est la position préférée des humains et aussi de la plupart des animaux pendant le sommeil. Combiné à ses nouvelles découvertes, cela renforce la thèse bien connue selon laquelle le sommeil remplit une fonction biologique importante. Le « nettoyage » du désordre qui se produit pendant que vous êtes éveillés.

Immunothérapie 2.0 : évolution rapide et nouvelles tendances de la médecine du cancer
Une rémission à long terme contre les maladies rhumatismales grâce à l’adhérence et la persistance