Le stress a des conséquences graves et provoque des troubles divers chez les personnes âgées. Il est essentiel d’en prendre conscience dès l’apparition des premiers signes. Le stress du troisième âge se manifeste par la perte de mémoire ou l'apathie. La gestion du stress chez les seniors n’est pas maîtrisée et inconnue de tous.
Les sources du stress du troisième âge sont souvent l’absence d’activités socioprofessionnelles, la perte d’un proche, plus de contraintes familiales. Ce stress affecte la vie quotidienne et le bien-être des personnes âgées par l'anxiété, la dépression, le manque de sommeil.
Avec la pandémie du Coronavirus n’a fait qu’aggraver le niveau de stress du troisième âge. En effet, la Covid-19 a renforcé les craintes et les incertitudes. L’on a constaté une mauvaise alimentation et un manque de sommeil régulé chez cette partie de la population.
Le stress du troisième âge
Quand des changements subis et non souhaités dans la vie quotidienne surviennent, le risque de stress et le niveau d'anxiété et de dépression augmentent. Ces événements favorisent la dépression, des crises d'angoisse, d’anxiété et de phobies surtout chez les personnes âgées.
En plus d'autres facteurs qui peuvent induire un stress du troisième âge tel que le vieillissement, le changement de mode de vie liés à cet état, les seniors sont confrontés à des changements constants qui affectent leur vie de tous les jours et leur bien-être. Certaines personnes ont aussi eu un mode de vie et des mauvaises habitudes qu’ils ont dû abandonner comme le tabagisme, l'alcoolisme, les mauvaises habitudes alimentaires et les problèmes familiaux. Ces habitudes augmentent l'état de stress. Les seniors doivent aussi faire face aux maladies chroniques, la perte d'un proche, l'insomnie et la dépendance financière. Ces sources de stress ont des conséquences désastreuses sur l’état mental et physique des personnes âgées.
Conséquences du stress du troisième âge
Le stress chronique peut avoir des effets graves physiques et mentaux dont le risque de maladies cardiovasculaires, les problèmes gastriques, l’aggravation du taux de diabète et de l'hypertension.
Selon l'école de médecine de Harvard, les symptômes du stress sont nombreux qui causent un traumatisme psychique chez les personnes âgées comme :
-Mal de tête ou migraine ;
-Indigestion ;
-Palpitations cardiaques ;
-Douleurs musculaires ou squelettiques ;
-Faible et manque de concentration ;
-Indécision ;
-Irritabilité ;
-La nervosité.
Comment contrôler le stress du troisième âge ?
La première chose à faire c’est d'identifier les causes de la surcharge émotionnelle. Dès l’apparition des premiers signes, il est recommandé de consulter un spécialiste, un médecin ou un thérapeute. Mais avant d'adopter un traitement médicamenteux, il existe des astuces pour venir en aide aux personnes âgées.
La famille et les proches ont un rôle important dans l’accompagnement des seniors dans la gestion du stress du troisième âge. Etre présent, soutenir et rassurer la personne souffrant du stress sont indispensables pour aider les personnes âgées.
Ensuite, réorganiser son quotidien et avoir des activités physiques, intellectuelles et sociales permettront d’avoir un rythme de vie dynamique et avoir des objectifs de vie.
Enfin, avoir une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée aide à lutter contre le stress du troisième âge. Les aidants et les proches doivent s’assurer que les personnes âgées aient une vie saine et équilibrée.
Le stress touche de nombreuses personnes de tout âge. Une personne âgée risque d'être affectée par le stress du troisième affecte de par le manque ou l’absence d’activités au quotidien. Le stress provoque des troubles de l'anxiété et de la dépression ainsi que des réactions sur le corps et le mental. Il est ainsi primordial d’aider et de soutenir les personnes âgées à appréhender le stress dans la vie quotidienne. Avec les contraintes liées au Covid-19, il est essentiel que les proches et les aidants soient présents et à l’écoute pour accompagner les seniors.