Nous avons tous connu, ou connaissons actuellement, un état d'hyperactivation appelé stress. Bien qu'elle soit associée à une sensation désagréable, elle existe parce qu'elle est utile. Aujourd'hui, nous pouvons dire avec certitude qu'il existe une relation entre le stress et les troubles psychosomatiques. Lorsque le stress est élevé et continu, il peut avoir des conséquences négatives. La relation entre le stress et les troubles mentaux a été étudiée en identifiant la genèse de ces derniers précisément dans des niveaux de stress élevés.
Stress et troubles psychostomatiques : qu'est-ce que le stress ?
Un professeur émérite de l'Université autonome de Madrid, définit le stress comme : un état d'hyperactivation prolongée vécu par une personne dans diverses situations considérées comme trop exigeantes et se produisant dans des conditions difficiles à contrôler par le sujet et en l'absence de soutien social. Cependant, il est important d'expliquer le terme stress, car il a deux significations. Le stress peut être divisé en deux catégories : la détresse et l'anxiété.
Stress et troubles psychosomatiques : quelle est la différence entre le stress et l'anxiété ?
Pour comprendre la relation entre le stress et les troubles psychosomatiques, il est nécessaire de le distinguer de l'anxiété qui a une réponse physiologique très similaire. Lorsque nous parlons d'anxiété, nous faisons toujours référence à des situations dangereuses, qu'elles soient réelles ou perçues comme telles. Cela ne se produit pas avec le stress, car la situation ne doit pas nécessairement être désagréable ou dangereuse. Si la situation n'est pas perçue comme dangereuse, les personnes qui souffrent de stress ne l'évitent généralement pas car il leur est plus facile de la gérer. La réponse typique à l'anxiété est la fuite, qui se développe généralement par le mécanisme anxiété-évitement-anxiété. Si un sujet anxieux perçoit une situation comme dangereuse, il est logique que la principale réaction soit de s'échapper. Si la situation est dangereuse, les outils pour surmonter le danger sont indispensables et tous les gens ne les possèdent pas. N'étant pas en mesure de surmonter la situation, ils la perçoivent comme nuisible. Le stress, pour avoir des effets néfastes, doit être prolongé dans le temps. L'anxiété, en revanche, même si elle n'est ressentie que pendant une courte période, est néfaste en soi car elle affecte immédiatement les relations sociales, familiales et émotionnelles.
Quelle est la relation entre le stress et l'homéostasie ?
Le terme homéostasie vient de la fusion de deux mots grecs. Elle fait référence à la tendance des êtres vivants à maintenir l'équilibre de certains paramètres internes. Tous les êtres vivants ont des paramètres vitaux qui doivent être maintenus en équilibre. Dans le cas de l'homme, l'organisme effectue des actions pour contrecarrer les déséquilibres qui se créent automatiquement. Lorsque vous n'atteignez pas l'homéostasie, vous éprouvez un état de stress. Si le sujet doit mettre en œuvre des stratégies conscientes parce qu'il n'atteint pas naturellement un état d'équilibre, il est possible que ce mécanisme ne fonctionne pas et qu'une condition de déséquilibre soit créée.
Stress et troubles psychosomatiques : les réponses physiologiques au stress
Nous savons tous que le stress peut provoquer de l'irritabilité, de l'apathie, de l'anxiété, de l'angoisse ou de la colère. Mais elle peut aussi générer des réponses physiologiques que nous ne remarquons pas souvent. Ceux-ci peuvent être pertinents et témoigner de la relation entre le stress et les troubles psychosomatiques. Si les situations stressantes se prolongent dans le temps, elles peuvent provoquer des troubles physiques ou autres. Les réponses physiologiques à des situations stressantes affectent divers systèmes du corps. Par exemple, le système nerveux autonome ou le système nerveux central.
- Système nerveux somatique
En tant que réponse physiologique au stress, le système nerveux somatique produit des réponses impliquant une activité électromyographique, activité électrique produite par les muscles squelettiques, les mouvements des yeux et la respiration. En raison du stress, il peut y avoir une augmentation du flux sanguin vers les grands groupes de muscles, dos, bras, jambes et une tension musculaire généralisée.
- Système nerveux autonome
Les réponses de ce système au stress affectent l'activité du système cardiovasculaire : rythme cardiaque, pression artérielle, débit sanguin, etc. Ils affectent également la température corporelle, l'excitation sexuelle, l'activité électrodermique ou conductance de la peau, la salivation et l'activité gastro-intestinale. Dans les situations de stress, une augmentation du rythme cardiaque, de la fonction rénale, de la vasoconstriction périphérique des mains et des pieds ou sensation de froid et une augmentation des facteurs de coagulation sanguine peuvent se produire.
- Système nerveux central
Les réponses du système nerveux central impliquent des réponses électroencéphalographiques et évoquées. Enfin, il existe des réactions au stress qui proviennent des systèmes endocrinien et biochimique et peuvent provoquer des changements hormonaux, par exemple dans la sécrétion de cortisol ou une augmentation de l'activité immunologique.
Les systèmes physiologiques qui se désactivent avant le stress
Comme pour l'anxiété, pour répondre au stress, certains systèmes du corps s'arrêtent parce qu'ils ne sont pas utiles. En réponse à l'anxiété ou au stress, ces systèmes s'arrêtent et se réactivent. Dans un état de stress prolongé, l'activation et la désactivation de ces systèmes peuvent compromettre la santé. Par exemple, une réduction de l'apport sanguin au tube digestif peut provoquer des ulcères, des colites, un côlon irritable. Pour le système génital, en revanche, le stress peut entraîner des dysfonctionnements sexuels lors de l'excitation, de l'érection, de la lubrification.
Genèse d'un trouble psychosomatique
Les troubles psychosomatiques sont définis par un état physiologique qui a une origine psychologique. Le stress, qui en principe ne doit pas affecter la sphère physique de la personne, peut provoquer des maladies et des symptômes très désagréables. C'est une preuve évidente de l'influence de l'esprit sur le bien-être du corps. Bien que nous ayons tendance à séparer l'esprit du corps, ils vont en fait de pair. Comme nous l'avons déjà dit, le stress en lui-même n'est pas nuisible. Cependant, si le stress et la détresse présentent les caractéristiques que nous allons énumérer ici, ils affecteront très probablement notre bien-être psychophysiologique.
Stress et troubles psychosomatiques : ressources auxiliaires et palliatives
Souvent, nous ne pouvons pas éviter les situations stressantes et devons vivre avec elles pendant une période prolongée. Cependant, certaines ressources peuvent nous aider à réduire le stress et à éviter de déclencher la relation stress, troubles psychophysiologiques. Les ressources pour contrer le stress prolongé sont : la relation entre le stress et les troubles psychosomatiques est claire. Pour cette raison, et pour éviter de perdre son bien-être face à des situations stressantes qui peuvent être évitées un partenaire toxique, une mauvaise organisation de la vie à la maison et au travail, chacun de nous doit permettre à son corps d'atteindre l'homéostasie même en dehors d'une période de stress.